前回の記事では、東洋医学の体質を「気・血・水」の視点からチェックしました。
今回はもうひとつの体質の見方、「五臓タイプ」をご紹介します。
2つの視点を合わせることで、自分の体質がより立体的に見えてきます。
五臓タイプとは？
東洋医学では、カラダを5つの臓器のはたらきで捉えます。
肝・心・脾・肺・腎
これを自然界の5つの要素「木・火・土・金・水」に対応させたものが五臓タイプです。
どの臓器が弱りやすいかによって、あらわれやすい不調や体質の特徴が変わります。
あなたはどの五臓タイプ？簡単チェック
【木タイプ】肝が弱りやすい
こんな症状、感じていませんか？
□ イライラしやすく、ストレスをためやすい
□ 目が疲れやすく、かすみやすい
□ 月経不順や月経前の不調がある
□ 筋肉がこわばりやすい、つりやすい
□ 春になると体調が崩れやすい
【火タイプ】心が弱りやすい
こんな症状、感じていませんか？
□ 動悸がしやすい、胸がドキドキする
□ 不安感や緊張感が強い
□ 眠りが浅く、夢をよく見る
□ 暑がりで、顔が赤くなりやすい
□ 夏になると体調が崩れやすい
【土タイプ】脾が弱りやすい
こんな症状、感じていませんか？
□ 食後に眠くなりやすい、胃もたれしやすい
□ 食欲にムラがある
□ 手足がだるく、むくみやすい
□ 考えすぎてグルグルしてしまう
□ 梅雨時に体調が崩れやすい
【金タイプ】肺が弱りやすい
こんな症状、感じていませんか？
□ 風邪をひきやすく、咳が長引きやすい
□ 肌が乾燥しやすい、かさつきやすい
□ 鼻づまりやアレルギーが出やすい
□ 悲しみや落ち込みを引きずりやすい
□ 秋になると体調が崩れやすい
【水タイプ】腎が弱りやすい
こんな症状、感じていませんか？
□ 疲れやすく、腰や膝が重だるい
□ 耳鳴りや頻尿が気になる
□ 髪が抜けやすい、白髪が増えた
□ 冷えがひどく、特に下半身が冷える
□ 冬になると体調が崩れやすい
3つ以上当てはまるタイプがあなたの五臓タイプかもしれません。
複数のタイプが混在していることもありますよ😊
気・血・水と五臓タイプを組み合わせると？
前回チェックした「気・血・水タイプ」と今回の「五臓タイプ」を合わせると、体質がより具体的に見えてきます。
例えば👇
気虚タイプ＋土タイプ エネルギー不足で消化器系が弱りやすい。 食事でカラダを整えることが最優先。
血虚タイプ＋木タイプ 栄養不足でイライラしやすく、目や筋肉の不調が出やすい。 血を補う食材とストレスケアが大切。
五臓タイプを知ると何が変わる？
五臓タイプがわかると、季節ごとの不調の理由がわかります。
春は肝、夏は心、梅雨は脾、秋は肺、冬は腎が影響を受けやすい季節です。
「毎年この時期に調子が悪くなる」という方は、その季節に対応する臓器を普段からととのえておくことが大切です。
ととのえることは、先手を打つこと
カラダとココロをととのえていると、小さな不調に早く気づけるようになります。 早く気づくことが、早い段階での治療につながる。 それが私の考える「ととのえる」ということです。
あなたはどの五臓タイプでしたか？
次回は各五臓タイプの詳しい特徴と、今日からできる養生法をお伝えします。
まずは今日、自分がどの五臓タイプに近いか、チェックしてみてください😊
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