日々の習慣ととのえ帖 冷え・血行不良が気になる40代に｜カフェ風・養生ジンジャーエールシロップの作り方
生姜・レモン・シナモン・カルダモン・クローブを組み合わせた養生ジンジャーエールシロップの作り方と東洋医学的効能をご紹介。冷え・血行不良・胃腸ケアに幅広く使える常備ドリンクです。
2026-05
日々の習慣ととのえ帖 
体質ととのえ帖 腎タイプさんへ｜冷え・耳鳴り・老化のサインは「腎」からのメッセージかもしれません
冷え・耳鳴り・白髪・慢性疲労は東洋医学の「腎」が弱っているサインかもしれません。腎タイプの特徴と、今日からできる養生法・おすすめ食材をわかりやすくご紹介します。
体質ととのえ帖 肺タイプさんへ｜秋の乾燥・咳・皮膚のトラブルは「肺」からのサインかもしれません
秋の乾燥・咳・皮膚トラブルは東洋医学の「肺」が弱っているサインかもしれません。肺タイプの特徴と、今日からできる養生法・おすすめ食材をわかりやすくご紹介します。
日々の習慣ととのえ帖 喉の痛み・咳に「はちみつ大根」｜東洋医学的な効能と簡単な作り方
喉の痛み・咳・声のかすれに効果的な「はちみつ大根」。東洋医学的な効能と簡単な作り方、取り出した大根の活用レシピ（甘酢漬け・キムチ風）もご紹介します。
季節のととのえ帖 五月病と思ったら湿気の影響かも？初夏のだるさ・むくみを東洋医学で整える
5月のだるさ・むくみ・食欲不振は湿邪の影響かもしれません。東洋医学の視点から、初夏の不調の原因と今日からできる養生法・おすすめ食材をわかりやすくご紹介します。
体質ととのえ帖 脾タイプさんへ｜食後の眠気・むくみ・胃もたれは「脾」からのサインかもしれません
食後の眠気・むくみ・胃もたれは東洋医学の「脾」が弱っているサインかもしれません。脾タイプの特徴と、今日からできる養生法・おすすめ食材をわかりやすくご紹介します。
体質ととのえ帖 心タイプさんへ｜夏の動悸・不安感・眠りの浅さは「心」からのサインかもしれません
動悸・不安感・眠りの浅さは東洋医学の「心」が弱っているサインかもしれません。心タイプの特徴と、今日からできる養生法・おすすめ食材をわかりやすくご紹介します。
体質ととのえ帖 肝タイプさんへ｜春のイライラ・目の疲れ・PMSは「肝」からのサインかもしれません
「春になると、なんだかイライラしやすくなる」 「生理前に気持ちが沈んだり、怒りっぽくなったりする」 「目が疲れやすくて、夕方になるとかすんでくる」そんな症状、今の季節に心当たりはありませんか？それは、あなたの「肝（かん）」が疲れているサイン...
体質ととのえ帖 あなたの弱りやすい臓器はどれ？東洋医学の五臓タイプで体質を知ろう
東洋医学の五臓タイプ（木・火・土・金・水）で体質をチェック。肝・心・脾・肺・腎のどこが弱りやすいかを知ることで、季節の不調の原因がわかり、セルフケアがぐっとラクになります。
体質ととのえ帖 なんとなく不調の原因は体質にあった！東洋医学の体質チェック
疲れやすい、眠れない、むくみやすい…そんななんとなく不調の原因は体質にあるかもしれません。東洋医学の気・血・水の視点から、あなたの体質タイプをチェックしてみましょう。