SNSで話題の健康法、試してみたのに全然効果がなかった…という経験はありませんか？
ねえ、私さ、前にSNSで見てグリーンスムージーを毎朝飲んでたんだけど、むくみが全然よくならなくて。むしろ悪化した気がするんだよね…
それ、方法が悪かったんじゃないよ。NICOの体質に合っていなかっただけなんだにゃ。
スムージーでむくみが悪化した理由
グリーンスムージーは、野菜や果物の栄養を手軽に摂れる方法として人気があります。実際に体に合っている方にとっては、とても良い習慣になることもあります。
ただ、私の体質には合いませんでした。
NICOは脾虚×痰湿タイプだよ。このタイプは、東洋医学でいう「脾」の消化吸収の力が弱く、体内に余分な水分が溜まりやすい傾向があるんだにゃ。
脾虚×痰湿タイプにとって、冷たいものや生のもの（加熱していない食材）は、脾の働きをさらに弱らせる原因になりやすいと考えられています。
毎朝冷たい生野菜・生フルーツをミキサーにかけたスムージーは、まさにこのタイプが避けた方がいいとされるものを一度に摂っていた形になっていました。むくみが悪化したのは、このためだったんです。
え、じゃあスムージー自体がダメなわけじゃなかったんだ…
そう。体質によっては、スムージーが気の巡りをサポートする食材を手軽に摂れる方法として合うこともあるんだにゃ。
同じ方法でも、体質が違えば結果が変わる
たとえば、気滞×肝タイプの方の場合。気の巡りが滞りやすく、消化に重たいものを摂りすぎると体が重くなりやすいと言われています。そのようなタイプには、軽めの食事や新鮮な野菜が気の巡りのサポートになることがあります。
ただし、これもあくまで「そのタイプ全体の傾向」であって、すべての方に当てはまるわけではありません。
東洋医学では、まず体が「足りていない状態なのか、滞っている状態なのか」という”証”を見るんだよ。そのうえで気虚・血虚・気滞・陰虚といった、何が不足・停滞しているかを判断していくんだにゃ。だから「このタイプにはこれ」という情報はあくまで傾向の話で、実際の整え方はその時の証によって大きく変わってくるんだにゃ。
SNSで見た健康法が効かなかったとき、「自分には意志が足りないから」「続け方が悪かったから」と思ってしまいがちです。でも実際には、方法が体質に合っていなかっただけ、ということが少なくありません。
罪悪感があったけど、そういうことだったのか〜。体質を先に知っておけばよかったな。
まとめ：体質を知ることが、整え方の出発点
同じ方法でも、体質が違えば結果は変わります。むしろ体質に合っていない方法を続けることで、逆効果になることもあります。
「なんで自分だけ効果がないんだろう」と感じたことがある方は、まず自分の体質を知ることから始めてみてください。整え方は、その後でいくらでも調整できます。
体質を知るだけで、情報の選び方が変わるんだよ。「これは自分に合いそう」「これは今の自分には合わなそう」という判断ができるようになるにゃ。
SNSの情報を全部試してたのが、ちょっと懐かしい（笑）。まずは自分の体質を知るのが先だったんだね。
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